Гейнеры

Гейнеры (англ. Gainer) - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют в гейнер креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнеры часто содержит небольшое количество жиров. Главная функция - увеличение массы тела.


Гейнеры

предназначены для худых людей эктоморфы, для набора мышечной массы в короткие сроки.



Также гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга гейнеры помогают восстановить силы и мышцы.



Гейнер отлично сочетается с креатином. Углеводы и белки входящие в него помогают лучше и быстрее усваиваться креатину. Их можно смешивать в одном коктейле и принимать после тренинга.



Современные гейнеры хорошо подходят не только для прироста мышечной массы, но и как энергетики и восстановители.